रात में दूध पीने के सेहतमंद फायदे: 2024 की नई जानकारी

रात में दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर और दिमाग को आराम देते हैं. दूध नींद में सुधार करता है. ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन दिमाग को शांत कर गहरी नींद लाते हैं. दूध हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है. इसमें कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में होते हैं. गुनगुना दूध पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज, गैस व एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करता है. दूध मांसपेशियों की मरम्मत और मजबूती में मदद करता है. इसमें मौजूद प्रोटीन रिकवरी में सहायक होता है. रात में दूध पीने से तनाव और थकान कम होती है. यह नर्वस सिस्टम को शांत करता है. दूध रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है और शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है.